Svůj vnitřní, spontánní, intuitivní nebo volný tanec může tančit každý, bez ohledu na věk, pohlaví, předchozí taneční zkušenosti, tělesné proporce.
Všichni máme v sobě hluboko uvnitř vnitřního tanečníka. Je to ta už svobodná a spontánní část v nás, kterou se v běžném životě zdráháme projevit, protože máme naučené způsoby, jak se projevovat navenek, abychom byli společensky přijatelní. Tanec pomáhá zažít pocit vnitřní svobody, uvolněnosti bytí a spontánnosti. Čím je setkávání s našim vnitřním tanečníkem pravidelnější, tím hlouběji se můžeme propojovat s vlastním tělem a jeho přirozenou inteligencí. Naše pohybové možnosti a hranice svobody pohybu se posouvají. To samé můžeme pozorovat i v běžném životě, protože život je tanec a tanec je život.
Můžeme se zaposlouchat do rytmů hudby napříč žánry i světem a nechat se jimi inspirovat ke svému vyjádření. Můžeme v sobě nechat rozehrát všechny struny. Není třeba chodit do žádných automatismů. Nechme v sobě ten pohyb vzniknout a rozvinout, ať je jakýkoliv.
Spontánní tanec je cesta k fyzickému i psychickému uvolnění, k sebepoznání a sebevyjádření. Je možné zůstat sám sebou a zároveň se nechat ve skupině inspirovat ostatními.